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广州婚纱影楼:懒人新娘的快速瘦身法

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楼主
发表于 2015-12-15 16:35:35 |只看该作者 |倒序浏览
  新娘们都想要拥有魔鬼身材嘛?但是新娘又不愿意经历太痛苦的过程,有没有轻松瘦身的方法呢?其实多注意生活中的小细节,懒人新娘一样可以瘦身!
  先喝汤后吃饭


  饭前喝汤,胃就会有饱胀感,饭菜自然就会少吃了。当空腹喝汤时,胃很快就会有饱足感,但是要注意,不要喝上几碗后再开始吃菜吃饭。这样的话胃会被撑大,有损健康。而且饭前喝汤,汤还有稀释饭菜的功能,这样食物会吸收更快,加快食物的消化。


  一日三餐不可缺


  决定减肥是否能成功,是看能否达到“能量的负平衡”,就是说你摄入的能量总和要小于你消耗的能量总和。能量总和,是看你一天甚至一段时间摄入的能量,而不仅仅是一顿饭的能量。少吃了一顿饭,下顿饭可能吃得更多,而且人在饥饿时往往会失去控制力,平时很可能会拒而远之的、低营养高热量的垃圾食品、垃圾饮料,很饿时就可能会饥不择食了。所以说,一日三餐要按时吃,并且要养成良好的饮食习惯。


  换手夹菜享受慢餐


  吃饭过快的人,往往胃肠并不好,还会容易因一下吃太多而造成肥胖。你不妨试着用不常使用的那只手来拿筷子,这样你不会一下夹太多菜,每口的分量自然有所减少,而且可以减少食欲。


  每口食物咀嚼30下


  每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。


  三餐饭后都刷牙


  为了消除馋嘴的不良习惯,三餐后马上刷牙是不错的方法,当有人请你吃零食时,你就会有“才刷了牙,算了,别吃了”的想法。

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